Haargummis

Haargummis sind wohl das bekannteste und am häufigsten genutzte Haar-Accessoire. Doch es gibt sie in vielen verschiedenen Ausführungen. Ob als klassisches schwarzes Gummi, als Scrunchie oder mit Schleife – Haargummis sind der perfekte Begleiter für jeden Look. Besonders praktisch sind Spiral-Haargummis, die das Haar nicht beschädigen und trotzdem festhalten.

Haarclips

Haarclips sind nicht nur praktisch, sondern auch ein echtes Statement-Accessoire. Ob als schlichter Goldclip oder mit funkelnden Steinen besetzt – Haarclips können jedes Outfit aufpeppen. Besonders angesagt sind derzeit XXL-Clips, die das Haar seitlich oder am Hinterkopf fixieren.

Haarbänder

Haarbänder sind nicht nur ein tolles Accessoire, sondern auch praktisch, um das Haar aus dem Gesicht zu halten. Ob als schmales Band oder breites Turban-Style-Haarband – hier ist für jeden Geschmack etwas dabei. Besonders im Sommer sind Haarbänder aus leichten Stoffen wie Baumwolle oder Leinen ideal.

Haarschmuck

Wer es besonders glamourös mag, greift zu Haarschmuck. Ob mit funkelnden Strasssteinen besetzt oder als filigranes Blumen-Accessoire – Haarschmuck ist der perfekte Begleiter für festliche Anlässe. Besonders angesagt sind derzeit Haarreifen mit Perlen oder funkelnden Steinen.

Schlafhygiene – warum sie so wichtig ist

Neben der richtigen Ernährung und ausreichend Bewegung spielt auch die Schlafhygiene eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit. Doch was versteht man eigentlich darunter? Unter Schlafhygiene versteht man alle Maßnahmen, die dazu beitragen, einen gesunden und erholsamen Schlaf zu fördern.

Tipps für eine bessere Schlafhygiene

Eine regelmäßige Schlafenszeit und Aufstehzeit ist der erste Schritt zu einer besseren Schlafhygiene. Auch das Schlafzimmer sollte eine angenehme Atmosphäre bieten – eine kühle Raumtemperatur, eine gute Matratze und ein dunkler Raum fördern den Schlaf. Verzichten sollte man hingegen auf elektronische Geräte wie Smartphones oder Tablets im Schlafzimmer, da das blaue Licht den Schlaf stören kann.

Die Auswirkungen von schlechter Schlafhygiene

Schlechte Schlafhygiene kann langfristig zu gesundheitlichen Problemen führen. Dazu zählen unter anderem Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und ein geschwächtes Immunsystem. Auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes kann durch schlechten Schlaf erhöht werden.

Fazit

Eine gute Schlafhygiene ist genauso wichtig wie eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung. Mit kleinen Veränderungen im Alltag kann man einen gesunden und erholsamen Schlaf fördern und langfristig seine Gesundheit verbessern.